大野城市のヨガスタジオhibiyogaでインナーマッスル鍛え始めました。 楽しんでます。

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こんばんは、最近健康についてやっと考えるようになったスタジオKの工藤です。

ビール大好きだけど、健康はやっぱり大事ですもんね~。

 

ところで

 

私、ずっと気になってたんですよね~、自分の姿勢。

 

両親や双子の姉は結構姿勢がいいのに、私は悪いんですよね。

姿勢は遺伝ではなく、変な癖が勝手についちゃった結果ってことなんですかね。

 

「猫背」であることを親やこれまでの上司から突っ込まれることが多々あったりしたもので、

直したいなーってずっと思ってたんですよ。

 

そんな中、4月にスタジオKは福岡県の古賀市から白木原に移転したんですが、

 

なんとそこで

移転先の白木原の事務所の隣にヨガスタジオhibiyogaを発見!!

 

せっかく自宅から職場が近くなったので体を動かす習い事を始めたいなー

なんて思ったりしてたし、グッドタイミング☆

 

 

ということで、早速インターネットでスケジュールを確認。

 

土曜日になんと姿勢改善のクラスまであるじゃないですか!!

そして単発でも参加できるという素晴らしさ!!

 

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入会金や会費もいらないから、お財布にも優しいし、なんか習いやすそうだぞ!!

 

ということで早速ドキドキしながらクラスに参加。

 

 

hibiyogaについて

 

hibiyogaは

日本人初のyogahour正式指導者 前崎 陽先生のヨガスタジオです。

↑hibiyogaのHPより

yogahourとは??

 

Yogahourは2006年にアメリカ、アリゾナ州ツーソンにあるYogaOasisというスタジオで始まりました

accessible(近づきやすく), affordable(手頃な価格), expertly-taught(専門的に教える) フロースタイルのヨガクラスです。

クラスでは身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチします。

やや温かい室温環境で、音楽と共に楽しく1時間に50〜60ポーズを練習することが出来ます。

運動量が多いクラスなので汗をかきたい方にもおススメ。

対象は初心者の方から熟練者まで、しかし怪我や障害のある方には適していません。

 

 

Yogahourにも2回参加してみましたがとても動いて汗がめっちゃでます。

 

hibiyogaではyogahourのクラスの他に

・姿勢改善

・リラックス

・ベーシック

・産後ヨガ

・シニアクラス

その他もろもろのクラスがあります。

 

 

様々なライフスタイルに対応できるクラスがあるところも魅力的です。

 

 

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私は姿勢がやっぱり気になるので、まずは姿勢改善クラスに参加させてもらっています。

 

 

「こんなトレーニングを待っていました!!」って感じの姿勢改善のクラス

 

実際行ってみた感想を一言で表すとこんな感じです。↑↑

 

 

先生の説明がとにかく丁寧で分かりやすいです。

 

姿勢改善クラスは、

自分の体の状態を観察し、体を整えるコアトレーニングなどを行っていきます。

 

自分の手で筋肉を確かめながら、力の入り具合をチェックしたりするので、

「骨盤が正しい位置にきてないやん」とか、「えっ筋肉つかえてないな」とか自覚することができます。

自分ではできているつもりでも、自分の体を触って確認すると、力が入らないといけない部分の筋肉がゆるゆるだったりして衝撃でした。

 

はたからみたら簡単にみえる動きでもインナーマッスルのない私にはきつかったすることも多い動き。

激しい動きはなくゆっくりした動きなのに、めっちゃ汗かきます。

そして次の日激しい筋肉痛。

 

インナーマッスルにとっても効いている気がするな。

 

 

正しい姿勢になるよう何回も何回もトレーニングすれば、

脳が覚えて無意識でも正しい姿勢ができるようになるそうです。

 

インナーマッスルを鍛えれば体も引き締まってくるし

正しい姿勢も自然とできるようになります。

そして正しい姿勢を保てるようになると、代謝があがるから痩せやすくなるんだそうです。

 

姿勢を正すと印象がよくなるだけじゃないですね。

すごい。

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まだまだ全然インナーマッスルを使うことができていないけど、

頑張って今まで自由だったお肉を引き締めていこうと思います。

 

 

hibiyogaに通い始めてよかったことをまとめてみました。

・自分の姿勢を意識して直すようになった。

・背中にまったく筋肉がなく自由な感じだったのに、少しずつ変わってきた。

・先生がみずみずしく本当にきれい。(同性として本当にステキ)

・先生は教えを強制せず、「自分の必要な要素を取り入れてね」っていうスタンス。

楽しむ気持ちを大事にしてくれるところが、私でも通いやすく嬉しい。

・職場に近いので通いやすい。

・ヨガスタジオなのに、突然オーガニック野菜を販売していたり、栄養学セミナー(後日報告します)があったり、体にいいけどなんか自由な感じがとても楽しい。

・体を動かすことが好きになってジムにも通うようになり運動するようになった。

・汗をかくと前向きになる。それに加えていろんな考えや案を思いつくようになった。

 

 

体を動かすことや好きなことをするって大事ですね。

 

いつのまにか考えまくっててグルグルになってた頭の中が整理されたのか、

仕事でも遊びでも、やってみたいことやいい考えをいくつか思いついて

最近ワクワクしてました。

 

 

 

自分のペースで楽しみながらhibiyogaに通ってみようと思います。

きっかけをくれたhibiyogaの前崎先生に感謝。

 

 

 

 

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姿勢改善トレーニングをした後にhibiyogaの前崎陽先生と

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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